PAFI (Persatuan Ahli Farmasi Indonesia) cabang Rote Ndao siap membantu masyarakat untuk menjaga kesehatan dengan menerapkan gaya hidup sehat. Dengan peranan tersebut, pengurus cabang PAFI Rote Ndao ini memiliki situs https://pafirotendao.org. Secara garis besar, peranannya tidak lain untuk meningkatkan taraf kesehatan masyarakat di Indonesia.
Penerapan Gaya Hidup Sehat Bersama Pafirotendao.org
PAFI Rote Ndao menaruh perhatian khusus pada masyarakat agar senantiasa menerapkan gaya hidup sehat. Berbicara mengenai contoh gaya hidup sehat sendiri sangatlah beragam. Berikut beberapa diantaranya.
Konsumsi Makanan SehatÂ
Salah satu contoh gaya hidup sehat ialah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Hal ini tidak hanya sekedar mengonsumsi berbagai jenis sayuran maupun buah-buahan saja, melainkan juga memperhatikan makanan yang ingin dikonsumsi.
Pastikan tidak membiasakan diri untuk mengonsumsi junk food atau makanan cepat saji. Pada dasarnya, junk food termasuk makanan yang tidak sehat karena kandungan kalori, gula, garam maupun lemaknya cukup tinggi.
Rutin BerolahragaÂ
Pafirotendao.org juga menyuarakan untuk menerapkan gaya hidup sehat lewat olahraga. Untuk menjaga kesehatan, masyarakat memang perlu berolahraga secara rutin.
Namun bukan berarti terlalu keras dalam berolahraga. Bisa coba membiasakan diri dari hal kecil seperti halnya jogging setiap pagi hari.
Dengan rutin berolahraga, tubuh jadi terasa lebih bugar. Untuk melakukan aktivitas sehari-hari pun jadi lebih bersemangat.
Cukup Minum Air PutihÂ
Daripada minuman berasa, lebih baik untuk biasakan minum air putih. Minum air putih lebih sehat dan mampu mencegah dehidrasi pada tubuh.
Untuk takaran minum air putihnya setidaknya 2 liter per hari. Karena terhindar dari dehidrasi, kulit bisa tetap lembab dan tak kehilangan fokus atau daya konsentrasi.
Istirahat Secara CukupÂ
Bukan hanya kebutuhan minumnya saja yang harus tercukupi dengan baik, melainkan juga pola istirahat. Dalam hal ini, berarti istirahat dalam bentuk tidur.
Kekurangan tidur bisa membuat badan terasa lemas. Kepala juga bisa pusing sewaktu-waktu. Kondisi ini membuat seseorang kesulitan untuk menjalani rutinitasnya.
Oleh sebab itu, hindari begadang agar bisa tidur dengan nyaman. Apabila mengalami insomnia, jangan akses gadget sesaat sebelum tidur karena bisa membuat kondisi tersebut semakin parah.
Kelola Stres dengan BaikÂ
Stres karena beban pekerjaan, tugas sekolah maupun hal lainnya perlu segera diatasi. Misalnya saja dengan yoga, travelling maupun mencoba berpikiran luas dan terbuka.
Jangan sampai stres tersebut menurunkan kondisi kesehatan, baik itu fisik maupun mental. Karena mampu mengelola stres dengan baik, kesehatan tentunya juga bisa terjaga sebagaimana mestinya.
Terlihat jelas bahwa PAFI Rote Ndao sangat peduli dengan kesehatan masyarakat luas lewat situs pafirotendao.org. Maka dari itu, sudah semestinya ikut menerapkan gaya hidup sehat dan rasakan sendiri segudang keuntungannya. Manfaatnya benar-benar luar biasa dan terasa dalam jangka panjang.