Definisi dan Dampak Kesehatan:
Obesitas mempengaruhi penampilan fisik, obesitas terkait dengan risiko tinggi terkena penyakit jantung, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, gangguan pernapasan, dan penyakit hati.
Pencegahan obesitas melibatkan adopsi pola makan sehat, olahraga teratur, dan gaya hidup yang seimbang.
Beberapa saran agar tetap terjaga kesehatan:
- Variasi Makanan:
Mengokonsumsi bermacam nutrisi serta serat baik agar bisa meningkatkan kesehatan.
- Memilih bahan natural
Makanan alami dan minim olahan cenderung lebih kaya nutrisi daripada makanan olahan.
- Porsi yang Seimbang:
Menciptakan porsi yang seimbang antara karbohidrat, protein, dan lemak dalam setiap makanan.
- Minum Air yang Cukup:
Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air dalam jumlah yang cukup setiap hari.