Pada bulan Ramadhan 2023, banyak masyarakat yang mencari menu sahur praktis dan mudah untuk mengisi perut sebelum imsak. Di tengah kesibukan berpuasa, mempersiapkan makanan sahur menjadi prioritas utama agar tubuh tetap bertenaga sepanjang seharian. Untuk itu, berikut ini adalah beberapa rekomendasi menu sahur praktis dan mudah yang dapat ditemukan di berbagai tempat seperti supermarket, pasar, atau marketplace.
1. Kreasi Mie sebagai Menu Sahur
Mie instan selalu menjadi primadona saat mencari makanan praktis, terutama untuk menu sahur. Ada beberapa kreasi mie yang bisa dijadikan menu sahur, seperti mie goreng tumis, mie nyemek, omlet mie, atau mie seblak. Anda bisa menambahkan sayuran, daging, atau rempah sesuai selera. Dalam beberapa menit, sajian mie praktis dengan rasa lezat sudah bisa dinikmati.
2. Nasi Goreng dari Sisa Nasi Berbuka Puasa
Jika masih ada sisa nasi setelah berbuka puasa, Anda bisa mengolahnya menjadi nasi goreng sebagai menu sahur. Tambahkan bumbu dan tambahan seperti telur, sayuran, atau daging suwir untuk rasa yang lebih lezat. Nasi goreng merupakan pilihan yang praktis dan mengenyangkan untuk memulai puasa di pagi hari.
3. Sarden Kaleng yang Praktis
Sarden kaleng juga bisa menjadi pilihan menu sahur yang praktis. Selain tinggi protein, sarden mengandung banyak gizi penting seperti omega-3 dan kalsium. Anda dapat menyajikannya dengan nasi hangat atau roti tawar.
4. Nikmatnya Abon di Atas Nasi
Abon, produk olahan daging yang lezat, juga dapat menjadi pilihan untuk menu sahur. Anda bisa menyajikannya di atas nasi hangat, ditambahkan dengan irisan telur ceplok, dan disajikan dengan acar. Abon memberikan rasa gurih dan nikmat yang cocok untuk memulai puasa di pagi hari.
5. Oatmeal dan Sereal sebagai Alternatif Sehat
Bagi yang menginginkan menu sahur yang lebih sehat, oatmeal dan sereal bisa menjadi pilihan. Outmeal ini bisa memberi energi yang lebih besar untuk berpuasa seharian. Makanan ini bisa ditambahkan juga dengan makanan yang lain.
6. Tambahan Telur pada Makanan Sahur
Telur juga bisa menjadi tambahan yang baik pada makanan sahur. Anda bisa mengolah telur menjadi telur mata sapi, omelet, atau telur dadar. Telur mengandung protein tinggi dan berbagai nutrisi penting. Dengan menambahkan telur pada menu sahur, nutrisi dan citarasa makanan akan semakin beragam.
Demikianlah beberapa rekomendasi menu sahur praktis dan mudah untuk bulan puasa 2023. Dengan memanfaatkan bahan dan produk makanan instan yang tersedia, Anda dapat mempersiapkan sahur dengan lebih efisien. Selamat menjalankan ibadah puasa dan menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan 2023!