Mood baik manusia dapat muncul dan tenggelam dikarenakan banyaknya faktor. Dalam ulasan ini kita akan menjelaskan mengenai cara untuk menumbuhkan perasaan baik dengan mengaktifkan hormon bahagia di dalam diri kita. Akun hormon bahagia manusia yaitu untuk mengubah perasaan manusia setiap saat. Game manusia yaitu serotonin, oksitosin, endorfin, dan dopamin.
Hormon serotonin merupakan hormon yang dapat menjaga kesehatan psikis dan mental manusia, dan memberikan rasa berharga, dan rasa puas terhadap diri sendiri. Asupan nutrisi yang baik bisa mengembalikan rasa bahagia. Di samping makanan juga aktivitas seperti olahraga akan meningkatkan serotonin lalu mandi dengan air dingin juga meningkatkan serenin. Di samping itu minyak esensial misalnya peppermint dan minyak latar tuner tekan juga meningkatkan serotonin.
Kedua yaitu oksitosin, oksitosin dapat menumbuhkan perasaan kebersamaan dan hubungan sosial. Untuk menumbuhkan hormon oksitosin ini yaitu dengan melakukan interaksi dengan orang di sekeliling kita dengan aktivitas positif. Aktivitas positif antara lain dengan mengikuti berbagai aktivitas sosial misalnya komunitas ataupun volunteering di samping itu juga berinteraksi dengan orang yang dicintai juga menumbuhkan oksitosin.
Ketiga yaitu endorfin endorfin yang banyak akan memberikan dampak eukaria dan mengurangi stres dan cemas. Hormon ini akan muncul pada saat melakukan hal-hal yang menyenangkan seperti tertawa, menonton film, makan seblak, olahraga ringan dan lainnya.
Hormon bahagia keempat yaitu dengan dopamin dopamin dapat menumbuhkan motivasi semangat dan hasrat manusia dalam memperoleh apa yang diinginkan. Dihasilkan dari makanan seperti biji-bijian dan daging dan lainnya yang mengandung banyak L Tyrosine. Aktivitas positif seperti olahraga ringan, meditasi, dan tidur dengan cukup juga akan menumbuhkan hormon.
Begitulah cara untuk meningkatkan mood dengan menumbuhkan hormon bahagia yang ada di dalam tubuh kita. Dicapai dengan melakukan interaksi dengan orang sekitar makan makanan yang mengandung serotonin, olahraga, nonton film, tidur yang cukup. Cobalah lakukan beberapa saat atau beberapa hari dan rasakan manfaat dari menumbuhkan hormon bahagia ini untuk meningkatkan perasaan baik dalam diri kamu