Tidur siang selama 20 menit dapat memanfaatkan dalam meningkatkan mod dan sifat kewaspadaan. Tapi tidur siang yang lebih dari 20 menit atau lebih panjang dapat menyebabkan dampak buruk untuk kesehatan tubuh. Hal ini seperti mengakibatkan aktivitas otak yang lambat dan tubuh menjadi cepat lelah.
Tidur siang bagi sebagian orang menjadi sebuah kesempatan untuk mereset energi dan memperbaiki mood. Seorang persiapan James dinas menjelaskan bahwa kebersihan sama 20 menit dapat bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati dan kewaspadaan. Ngantuk dan alasan akan hilang dengan tidak singkat yang biasanya dapat dirasakan saat menjelang sore.
Akan tetapi yang harus diingat bahwa tidur siang yang terlebih dahulu negatif. Apabila kita tertidur siang terlalu lama misalnya sampai 30 menit sehingga akan mengurangi penurunan detak jantung dan akan semakin lelah. Itu juga aktivitas kerja otak akan lambat dan akan mempunyai dampak buruk terhadap produktivitas. Oleh karena itu sangat bagus apabila tidur siang hanya beberapa menit saja supaya tidak mengganggu tidur kita di malam hari.
Dengan tidur siang juga ternyata dapat mempunyai manfaat untuk orang yang mempunyai kecemasan. Orang tersebut akan merasa lebih rileks dan energi pun akan lebih meningkat hanya dengan tidur siang. Jadi jika merasa stres dan cemas bisa dengan tidur selama 20 menit dalam mengurangi perasaan tersebut.
Manfaat lainnya tidak hanya pada mood dan kewaspadaan yang akan meningkat namun juga dapat menumbuhkan fokus, konsentrasi, ingatan dan relaksasi seseorang. Kita dapat meningkatkan hal-hal Tadi hanya dengan tidur singkat. Pada saat kita merasa sulit berkonsentrasi dan lelah dengan tidur siang dapat menjadi cara yang efektif dalam memulihkan kembali energi dan menumbuhkan kemampuan kita dalam memproses informasi.
Sehingga apabila kita ingin memperoleh manfaat tidur siang coba untuk tidur siang selama 20 menit. Anda dapat meningkatkan kewaspadaan dengan tidur siang sehingga kemampuan Anda menjadi menghadapi kecemasan akan semakin meningkat. Sehingga apabila kita ingin memperbaiki kualitas perasaan dan musikal coba untuk tidur selama 20 menit tersebut.