Apakah kamu adalah orang yang gugup ketika berbicara di depan umum? Bila iya? simak ulasan ini sampai akhir. Berbicara di depan umum atau public speaking adalah seni berbicara di depan publik yang membutuhkan kepercayaan diri dan keberanian. Tapi rasa takut sebelum tampil di depan audience adalah suatu hal yang sering dialami banyak orang dan sangat wajar. Pada ulasan ini akan dibahas mengenai Seberapa penting menyiapkan mental dan mengatasi rasa takut sebelum public speaking.
Tahapan-tahapan yang harus dilakukan sebelumnya yaitu dengan mengatasi rasa takut. Sangat penting untuk memahami bahwa mental yang kuat dibutuhkan orang supaya pesan dapat tersampaikan dan diterima dengan baik oleh audien. Rasa kepercayaan diri serta mental yang Prima akan membantu kamu dalam menyampaikan pesan dengan efektif.
Sebuah langkah awal untuk mengurangi rasa takut yaitu dengan berdamai dengan rasa takut itu sendiri. Ketakutan sebelum melakukan public speaking yaitu adalah hal yang normal dan harus diakui serta menerima ketakutan dan dapat mengurangi tekanan yang ada.
Di samping itu mengatasi rasa takut pun dilakukan dengan memahami rasa takut yang seiring berjalannya waktu. Dengan pengalaman waktu yang banyak untuk berbicara di depan umum ini akan membuat kebiasaan kamu untuk mengurangi rasa takut sehingga dapat berkurang dengan baik.
Gejala fisik misalnya deg-degan juga sering dirasakan sebelum tampil di depan umum. Deg-degan ini adalah normal karena reaksi dari tubuh ketika menghadapi situasi yang tegang. Keadaan ini dipicu dari hormon adrenalin dan kortisol yang lepas dari dalam tubuh.Walaupun terasa tidak nyaman kamu harus mengenal bahwa hal ini adalah suatu hal yang tidak harus membuatmu cemas dan termasuk suatu hal yang wajar.
Gejala lainnya ketika gugup saat sebelum tampil di depan umum yaitu otot-otot tubuh yang menjadi tegang. Sehingga sangat penting untuk mengatasi otot-otot yang tegang ini diantaranya dengan cara melakukan peregangan dan Gerakan tubuh sebelum berbicara di depan umum. Peregangan tubuh dan gerakan otot dapat mengendurkannya sehingga tidak membuat kaku dan kamu dapat lebih rileks.
Kamu mungkin khawatir mengenai suatu hal ketika membuat kesalahan saat berbicara di depan umum. Tapi tidak harus suatu hal yang dikhawatirkan terlalu berlebihan karena kesalahan kecil tidak berefek fatal terhadap apa yang kamu sampaikan. Jangan terlalu fokus terhadap kesalahan dikarenakan audiens pun tidak terlalu memperdulikan kesalahan itu. Yang terpenting adalah bagi audience yaitu pesan yang bermanfaat ketika disampaikan oleh seorang orator. Jadi jangan terlalu keras terhadap diri sendiri apabila berbuat suatu kesalahan kecil.
Selain mengatasi rasa takut dan mempersiapkan mental juga penting untuk mempunyai mental yang baik sebelum berbicara di depan umum. Bantal yang baik akan membantu kamu untuk menghadapi situasi yang tegang dan dapat menyampaikan pesan dengan efektif. Dalam membangun mental yang baik ini tahapan awalnya yaitu dengan mengendurkan otot-otot tubuh dan mengatasi rasa takut.
Agar dapat membantu kamu dalam menyiapkan mental sebelum public speaking ada beberapa sumber yang dapat dipakai diantaranya yaitu buku ‘Public Speaking yang Menyihir’ yang ditulis oleh psikolog Faiz Hayaza. Buku ini memberi tips dan trik untuk membangun mental sebelum berbicara di depan umum.
Tips terakhir yang harus diingat bahwa adalah menyampaikan suatu pesan di depan umum merupakan suatu kemampuan yang sangat penting untuk meraih keberhasilan profesional dan secara personal. Seluruh orang dapat menikmati meningkatkan dan mempelajari kemampuan public speaking dengan pengalaman dan latihan. Sehingga Jangan takut untuk mencoba dan terus berlatih karena public speaking Ini adalah sebuah kemampuan yang dapat terus dikembangkan.
Kesimpulannya yaitu menyiapkan mental dan mengatasi rasa takut merupakan proses penting dalam publik speaking. Ingat bahwa audien tidak terlalu memperhatikan pesanmu dari kesalahan kecil dikarenakan lebih menyerap manfaat dari apa yang kamu sampaikan. Sehingga jadilah diri sendiri dan percaya terhadap kemampuan diri dengan berlatih secara teratur dan tingkatkan pengalaman. Dengan demikian waktu akan berbicara mengenai peningkatan menjadi pembicara yang percaya diri dan terbakar