Stres dapat menjadi alarm pertama bahwa kesehatan mental kita sedang dalam kondisi yang tidak normal. Dari suasana hati yang berubah-ubah, rasa cemas berlebihan, hingga merasa putus asa dan tidak berarti, semuanya bisa menjadi tanda kondisi kesehatan mental seperti Anxiety Disorder, Burnout, Bipolar, PTSD, dan Depresi.
Stres ditandai dengan pikiran atau beban pikiran yang berlebihan, dan kadang bahkan menyebabkan sakit fisik. Saat kita merasa stres, penting bagi kita untuk mencari dukungan dan berbicara dengan orang yang bisa dipercaya. Mengungkapkan perasaan dan emosi kita akan membantu kita merasa lebih lapang dan tenang.
Anxiety Disorder adalah kondisi yang ditandai oleh rasa khawatir yang luar biasa dan berlebihan. Orang yang memiliki gangguan kecemasan mungkin mengalami kesulitan tidur, sering merasa panik, bingung, dan selalu merasa tegang. Ketika kondisi ini terjadi, mencari bantuan dari profesional seperti psikolog atau psikiater sangat dianjurkan.
Burnout adalah kondisi penurunan motivasi dan kelelahan ekstrem yang biasanya terkait dengan masalah di tempat kerja. Gejalanya meliputi depresi, merasa tidak mampu atau tidak berguna, sakit kepala, dan bahkan membenci pekerjaan. Hal ini tentunya akan berdampak buruk pada kinerja kerja. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, segera cari solusi, apakah itu istirahat, liburan, atau bahkan karir baru.
Bipolar adalah kondisi mental yang mencakup perubahan suasana hati yang ekstrem dan tidak dapat dikendalikan, dari sangat bahagia hingga sedih yang mendalam dalam waktu yang singkat. Ini adalah kondisi yang serius dan perlu penanganan medis yang tepat.
PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) adalah kondisi yang disebabkan oleh pengalaman traumatis, dan ditandai dengan temperamen dan emosi yang tidak terkontrol. Bantuan profesional sangat dibutuhkan untuk membantu mengatasi kondisi ini.
Depresi adalah perasaan terus menerus dari keputusasaan dan ketidakberartian yang bahkan dapat memicu pikiran untuk melakukan bunuh diri. Depresi juga kerap muncul karena perasaan atau emosi yang tidak terungkapkan. Bantuan dan dukungan dari orang lain sangatlah penting dalam memulihkan diri dari depresi.
Kesehatan mental kita sama pentingnya dengan kesehatan fisik kita. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk selalu memerhatikan dan merawat kesehatan mental kita. Jika Anda merasa stres atau mengalami gejala-gejala yang mengkhawatirkan, jangan ragu untuk mencari bantuan dan solusi yang tepat. Anda tidak sendirian.