Banyak orang mengalami keadaan melamun di mana pikiran mereka mulai mengalir ke berbagai topik atau skenario. Melamun sering dikaitkan dengan relaksasi atau saat seseorang beristirahat. Pada saat melamun, seseorang terjebak dalam pemikiran atau khayalan yang mengalir bebas. Orang akan terganggu hidupnya jika melamun terlalu dalam.
Jika keadaan atau kondisi melamun yang berlebihan akan mengganggu pelajaran atau pekerjaan dikarenakan konsentrasi yang kurang. Meskipun terkadang melamun ini memberi perasaan bahagia kedamaian dan sukacita juga dapat memperoleh pemecahan masalah dan pemikiran yang kreatif sebagai sumber inspirasi dari beberapa masalah hidup.
Jadi apa sih yang menjadi faktor orang bisa melamun dengan bebas. Kenyataan pahit yang dihadapi adalah faktor terkuat. Selain itu, stres atau kecemasan tinggi bisa membuat seseorang melamun untuk mengalihkan perhatian. Kurangnya kegiatan yang memenuhi juga bisa mendorong seseorang melamun untuk menciptakan pengalaman yang lebih memuaskan secara mental dan emosional. Bahkan, lingkungan yang membosankan atau kurang stimulasi juga dapat memicu seseorang melamun sebagai bentuk pengalihan.
Butuh bantuan dari ahli kesehatan mental jika seseorang terlalu banyak melamun. Para ahli akan memberi strategi dan saran untuk mengurangi lamunan yang terlalu banyak sehingga penderita bisa hidup dengan normal kembali. Mengembalikan konsentrasi pikiran untuk hidup di dalam dunia nyata akan berguna menjaga keseimbangan kehidupan penderita.
Hal pertama yang harus dilakukan yaitu mencari aktivitas atau hobi yang membuat seseorang akan lebih positif dan sibuk dari kegiatan tersebut. Kesibukan ini akan mengalihkan diri dari lamunan yang terlalu banyak. Kedua yaitu mempunyai jadwal yang terstruktur di mana hal-hal yang dapat dilakukan oleh seseorang setiap hari untuk mengurangi aktivitas melamun. Kedua hal tadi dapat dilakukan untuk langkah awal yang dapat diambil oleh seseorang.
Selain dua hal di atas yaitu dapat dilakukan juga dengan Menghilangkan stres dengan beberapa kegiatan seperti Yoga atau meditasi ini berguna sebagai kegiatan penerangan pikiran supaya tidak terlalu penat. Dengan mengelola Stres ini dapat mengurangi dari aktivitas melamun yang berlebih. Di samping itu juga menjaga kesehatan tubuh agar tetap Prima seperti menjalankan pola hidup sehat Tidur yang cukup dan olahraga. Itu dapat memelihara kesehatan mental dan fisik secara holistik.
Terapi dan obat juga diperlukan apabila keadaan sudah terlalu sulit untuk dirubah, tentu hal ini harus dibantu oleh ahli kesehatan mental. Ahli kesehatan mental akan memberi terapi dan obat yang sesuai juga mengevaluasi. Dilihat-lihat seperti sepele, tapi ini akan jadi gangguan untuk orang yang menderitanya karena sulit menjalani aktivitas karena terlalu banyak melamun.